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一天之中你會喝多少次水，有些人常常覺得水沒味道不好喝，常用飲料或果汁代替，但你知道如果不喝水，會對身體有多大的傷害嗎？甚至有些人覺得喝水就會引起水腫或者會發胖，到底這些是迷思還是正確的觀念呢？讓黃醫師來為您解答。

人體當中有60~70%的組成是水分，所以身體的功能運作，廢棄物的分解，內分泌的作用、體溫的調控、組織的運作等等都需要水分的幫助，人可以3天不吃東西、卻無法1天不喝水。

現代年輕人都喜歡來杯又冰又涼的飲品，感覺真是透心涼，有人甚至一天要喝上好幾瓶才過癮，寧願一直喝飲料但一整天卻一杯水都沒有喝，其實喝了這麼多飲料果汁，並沒有幫身體補充到水分，反而還可能造成身體缺水喔！

白天建議多喝水，飲用水越單純越好！果汁、咖啡及各類含糖飲料，只能當成飯後解膩的飲料，千萬不可以取代水來喝喔！記得每天喝8大杯水，建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，喝足800-1000cc的水，還要多吃蔬菜水果，遠離煙酒、不熬夜，皮膚才會水亮透嫩！

黃醫師提醒：晚上睡覺前要記得少喝水，才不會因為睡覺時身體代謝變慢，導致隔天睡醒雙眼浮腫，看起來會很憔悴哦！

學歷

國防醫學院醫學系畢業

資歷

前中華民國外科訓練醫師

台灣微整形美塑醫學會會員醫師

中華民國美容醫學會會員醫師

亞洲抗老化美容醫學會會員醫師

中華民國光電醫學會會員醫師

電波拉皮認證醫師

MERZ微晶瓷認證訓練醫師

愛立根肉毒桿菌注射認證醫師

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